A preventív gerinctréning elsősorban a törzsizmok, valamint a gerinc működésében részt vevő izmok erősítését és nyújtását foglalja magában, lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a stabilitásért felelős mélyizmok erősítése.
A rendszeresen végzett gerinctorna javuló testtudatot, nagyobb teherbírást, szebb testtartást, ezáltal javuló közérzetet eredményez.
Kiknek ajánljuk?
Ülőmunkát végzőknek, túlsúlyosoknak, csontritkulás megelőzésére, merev-feszes izomzattal rendelkezőknek. Ez a típusú mozgásprogram kiválóan alkalmas a mindennapi ülő életmódból adódó hát, derékfájdalom megelőzésére, kezelésére.
Foglalkozás célja:
– gerinc szakszerű átmozgatása
– has-és hátizmok erősítése
– megrövidült izmok nyújtása
– megnyúlásra hajlamos izmok erősítése
– helyes légzéstechnika alkalmazás